Grand Skin Care

Chỉ với 100 gram chứa tới 26% vitamin K, 20% Folate, 14 % vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 14% Kali và 10% vitamin E. Có quá nhiều dinh dưỡng trong một 100gram Bơ phải không nào? Cùng đón đọc 5 tác dụng tuyệt vời của Bơ

5 tác dụng tuyệt vời từ quả bơ 

Giảm cân:

 Vì nửa quả bơ có chứa tới 300gram chất xơ, giúp bạn no lâu hơn, kiểm soát cơn đói tốt hơn. Ngoài ra trong quả bơ  có chứa rất nhiều chất béo không bão hòa đơn như beta-sitosterol có khả năng làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu và ngăn ngừa việc tích tụ chất béo.Chất béo axit oleic, tốt cho tim mạch, giảm viêm. Chất béo trong quả bơ còn thúc đẩy việc đốt cháy mỡ và calo trong cơ thể nhiều hơn, vì thế không làm tăng cân mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Quả bơ cũng chứa nhiều chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa trong dạ dày, ăn có cảm giác no lâu, hạn chế những cơn đói. 

Khi sử dụng bơ vào bữa ăn, bạn sẽ có cảm giác no nhanh hơn và không còn thèm ăn vặt, các chất vitamin và dưỡng chất sẽ giúp bạn có những bữa ăn lành mạnh, giảm khả năng tập trung năng lượng và không làm tăng cân trở lại.

 Tái tạo làn da - Làm đẹp:

Bơ là nguồn cung cấp chất chống oxy hoá Carotenoid như alpha-carotene, beta caroten, beta-cryptoxanthin, zeaxanthin và lutein với hàm lượng cao nhất. Các vi chất gốc tự do này đóng vai trò quan trọng bảo vệ cho làn da của khỏi các tác nhân bụi bẩn, giảm nếp nhăn và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa khác.  Carotenoid đã được các nhà nghiên cứu chứng minh giúp cải thiện độ dày và đàn hồi của da, giúp da đều màu và mịn màng hơn

Trong quả bơ chứa chất collagen là một chất có tác dụng tái tạo da, giúp đẩy lùi sự lão hóa cực kỳ tốt.

Vitamin E cũng là một chất có nhiều trong bơ chiếm tới 10%, vitamin E chống oxi hóa. Vitamin E giúp ngăn chặn các gốc tự do oxy hóa chất béo dẫn đến lão hóa da có trong các tế bào da của bạn. 

Axit oleic cao trong trái bơ. Các Axit béo không bão hòa này duy trì độ ẩm trong các lớp biểu bì của làn da của bạn, giúp làn da luôn mềm mại và giữ ẩm.

 Ngăn ngừa ung thư và chống viêm:

Ngăn ngừa ung thư: Bơ là nguồn phong phú các hợp chất thực vật quan trọng, tốt cho việc phòng chống ung thư. Bên cạnh đó, sự hiện diện của các chất chống oxy hóa như glutathone, vitamin C, E và carotenoid, cũng ngăn ngừa một số bệnh ung thư như miệng, da và tuyến tiền liệt.

Chống viêm: Hàm lượng các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe trong bơ như chất béo omega-3, carotenoid và vitamin, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tinh dầu được làm từ bơ và đậu nành có thể làm giảm hiện tượng viêm và xương khớp.

 Ngoài ra Bơ chứa phytosterol, carotenoid, axit béo, omega-3 giúp giảm đau chống viêm hiệu quả.

Ngăn ngừa các bệnh tim mạch

Ổn định huyết áp: Theo The Health Site, bơ rất giàu kali và ít natri, giúp điều chỉnh cân bằng điện giải và áp lực máu trong cơ thể. Nó cũng chứa chất béo có lợi, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm huyết áp ở những người bị cao huyết áp. 

Tốt cho tim mạch: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hàm lượng vitamin E trong bơ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành tới 30-40%. Hơn nữa, sự hiện diện của chất béo không bão hòa như axit béo không bão hòa đơn (MUFA) và axit béo không no nhiều nối đôi (PUFA) giảm nồng độ cholesterol trong máu, ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

 Giúp bảo vệ mắt - ngủ ngon:

Bảo vệ mắt: Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn (MUFA) trong bơ có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Các chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin bảo vệ mắt khỏe mạnh bằng cách cải thiện hấp thụ carotenoids từ thực phẩm.

Giúp ngủ ngon: Hàm lượng Magie trong bơ giúp nâng cao chất lượng, thời gian, giấc ngủ.

Chỉ cần sử dụng bơ đều đặn hàng ngày, chị em sẽ thấy chuyển biến không ngờ. Với những chị em không phù hợp với trái cây, muốn trở nên xinh đẹp nhanh chóng, an toàn và tiện lợi thì chỉ cần liên hệ ngay Grand Skin Care Spa để được tư vấn miễn phí và sử dụng dịch vụ chất lượng cao với liệu trình chăm sóc hiệu quả. 

Cách chế biến và sử dụng Bơ nhanh , hiệu quả

Nguyên liệu: 1 quả bơ + 1 hũ sữa chua + đường dành cho người ăn kiêng + 25-ml sữa tươi không đường và đá bào (khoảng 1 ly nhỏ).

Lưu ý: Các chị em nên mua sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng cũng như chọn những trái ngon.

Cách làm: 

• Bạn bổ đôi quả bơ, bỏ hạt và dùng thịt lấy phần thịt quả bỏ vào máy say.

• Cho thêm vào máy các nguyên liệu đã được chuẩn bị lúc ban đầu, tùy vào độ ngọt bạn có thể cho thêm đườn ăn kiêng, còn nếu không thì bạn chỉ nên sử dụng sữa chua không đường, sữa tươi không đường để đạt hiệu quả cao nhất.
   
• 

Xay nhuyễn hỗn hợp.

• Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức một ly bơ mát lạnh với nhiều dưỡng chất và cực tốt cho sức khỏe.

Lưu ý: Nên ăn bơ vào buổi sáng và mỗi ngày chỉ nên ăn 1 quả bơ